全身デトックス！！効果・効能がスゴすぎるエプソムソルトとは？

こんにちは、しゅうちゃんです。

今回は、年間で100冊程度、色々な本を読書している中で、しゅうじょうオススメの健康に関連したものを紹介していきたいと思います。

人はどんなにお金があったとしても、健康でなければ幸福にはなれません。健康であるからこそ幸せになれるのです。

健康に大切なのは、睡眠・食事・運動の3つだと本にはよく書かれています。

まさに、その通りだと感じます。

今回は、全身デトックス！！効果・効能がスゴすぎる「エプソムソルト」を紹介していきたいと思います。

エプソムソルトとは？

エプソムソルト（Epsom salt）とは、別名『硫酸マグネシウム』になります。

海水にも含まれているミネラル化合物の一種で、特にマグネシウムをたっぷりと含んでいます。

「硫酸」と名前にありますが、硫酸マグネシウムは薬として使われることもあり、安全性の高い成分であります。また、硫酸マグネシウムは水道水のような中性の成分なので肌に触れても害はありません。

エプソムソルトには、『ソルト』という塩を意味する言葉が入っていますが、エプソムソルト自体は塩分を含みません。

塩の白い結晶によく似た外見から「ソルト」と名前がついているだけです。ちなみに『エプソム』は、イングランドの『エプソム』という場所で発見されたことが由来になっています。

私たちは日常生活で仕事や家事・子育てなどでストレスを感じる方も多いと思います。

ストレスが溜まると体内のマグネシウムが欠乏していきます。また、添加物や塩分や脂肪分の過多、不規則な食生活の乱れによって身体には負担がかかっています。

ひじきやほうれん草、玄米ご飯などの食事からマグネシウムは摂取できますが、一日の摂取量になるとかなりの量になるので、なかなか食事では取りづらいのが現実です。

エプソムソルトはそんな不足しがちなマグネシウムを肌に直接補給することが可能になります。

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エプソムソルト とバスソルトとの違い

エプソムソルトとバスソルト、似ているようでその成分や効能は異なります。

どちらもミネラル豊富で発汗作用や温浴効果があります。

「バスソルト」は、お風呂で使用するための塩のことを指します。

市販のバスソルト製品は、天然の塩にハーブやアロマオイルなどがブレンドされたものが大半です。

コスパはバスソルトの方が安価ですが、エプソムソルトの方がより美容効果が高く、追い焚きも可能で風呂釜を傷めません。

どちらが合うかは個人差はありますが、最近美容業界でも注目されているエプソムソルトを試す価値はあると思います。

エプソムソルトの肌への効果

エプソムソルトは皮膚のバリア機能回復、乾燥肌改善、炎症を押さえるなどの効果があり、保湿力アップのメリットがあります。

敏感肌や乾燥肌、子供やアトピー肌まで様々な肌質の改善が期待できます。

エプソムソルトの効果・効能

エプソムソルトの成分「硫酸マグネシウム」は金属を錆・劣化させることもないので残り湯での追い炊き・洗濯も可能です。

しかも、炭酸ガスのように時間経過で抜けてしまうこともないので一晩たって追い炊きしても入浴剤の効果は劣化しません。

エプソムソルトの効果・効能は以下の5つになります。

これらの効果・効能を詳しく解説していきます。

温熱効果

硫酸マグネシウムは温熱効果により、身体を芯から温めることができます。

また、入浴後に皮膚に膜を張るので、入浴後も保温効果がありポカポカが続きます。

エプソムソルトは冷え性の方にもオススメです。

血行促進

エプソムソルトの効果には、血行促進や発汗作用があります。

エプソムソルトに含まれるマグネシウムが、血管を拡張し血流を促すことで効果を得られます。

全身の血行が良くなることで、汗をかきやすく代謝がアップします。

肩こり解消

マグネシウムには筋肉を弛緩させる（緩める）働きがあります。

肩こりは、肩の筋肉が緊張して固くなった状態なので、マグネシウムの効果で筋肉を緩め、肩こりを軽減させることができます。

また血行促進も肩こりには効果的です。

美肌効果

マグネシウムは天然の保湿成分です。

水分と吸着する作用があるので、保湿力があります。

また、マグネシウムは肌のセラミド合成を促進させる作用があり、肌にハリや潤いを与え、調子を整えてくれます。

また、エプソムソルトには水道水中の残留塩素を除去する作用もあるため

などの美容効果も期待できます。

リラックス・安眠効果

エプソムソルトに含まれるマグネシウムはストレス解消に効果があります。

人間はストレスを感じると、マグネシウムが体外に排出されます。

体内のマグネシウムの量が減ると、さらにストレスを感じてイライラします。

マグネシウムは皮膚からも吸収されるので、湯船にマグネシウムを入れることで体内に取り込むことができます。

また、エプソムソルトには香りが選べるものもあります。

好きな香りのものを使用することで、リラックス効果を得ることができます。

リラックスすることで、同時に安眠効果も得られます。

しゅうちゃん

僕はラベンダーの香りのエプソムソルトを使っています。ラベンダーの香りにはリラックス効果があり、ストレスを緩和する働きがあるそうです。

エプソムソルトには何種類か香りを選べるものがあるので、自分好みの香りのエプソムソルトを使用してもらって、リラックス効果を体験してみてください。

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美容意識の高いセレブリティに人気の「エプソムソルト」。赤ちゃんにも使えるほど安全性が高い入浴剤になります。私は「シークリスタルス」を使っています。この他にもヒノキの香りやローズマリーなどの香りがあります。

エプソムソルトの使い方

エプソムソルトにはマグネシウムを補給する効果があるので、日常の生活でしっかり使い続ければ健康・美容効果が期待できます。

ここからは、エプソムソルトの使い方を紹介していきます。

入浴剤

入浴剤としての使用がもっともポピュラーです。

自宅でも温泉に浸かった時のような感覚が得られます。芯からじっくりと温まり、入浴後も身体のポカポカ感が続きます。

効果をしっかり発揮するには濃度も重要です。浴槽150〜200MLに対して150〜200g入れることで0,1%となるのでおすすめです。また、溶けやすいのも特徴で大量に入れてもしっかり溶けてくれます。

また、エプソムソルトには計量スプーンが付いていることが多いので、間違えることはほぼないと思われます。

・皮膚の角質ケア

これからの季節に気になるのがカチカチになったかかとやカサカサ肌。これらは代謝の悪くなった肌は老廃物が蓄積されているのが原因になります。

エプソムソルトをスクラブがわりに使えば、ツルすべ肌になります。粒子が細かいので、肌に負担をかけずに角質ケアができるので、顔〜全身にも使ってもOKです。

・頭皮ケア

エプソムソルトは頭皮ケアにもおすすめです。

刺激の少ないエプソムソルトを頭皮に直接つけてマッサージすると毛穴を清潔にし、髪の毛のボリュームアップにも良いです。

マッサージ後はじっくりとお風呂に入り、頭皮までお湯に浸かれば開放されるような感覚で癒されます。

・デンタルケア

私はしたことはないのですが・・・。

お口の健康が注目されていますが、エプソムソルトはデンタルケアとしても使えるそうです。

普段の歯磨きにエプソムソルトをパラパラと振りかけて普段通り歯磨きするだけです。少し苦味はありますが、続けることで歯槽膿漏や口臭予防にも役立つそうです。

勇気のある方はぜひ挑戦してみて下さい。そして、感想を教えて下さい。

エプソムソルトを使う際の注意点

エプソムソルト入浴をする際は、当たり前のことですが製品ごとの使用ルールを守りましょう。

たとえば、製品パッケージ等に以下のような注意書きがされています。

とくに、エプソムソルトを溶かしたお湯を飲んでしまうと下痢をひき起こすおそれがあるため、注意してください。

まとめ

今回は全身デトックス！！効果・効能がスゴすぎる「エプソムソルト」を紹介していきました。

エプソムソルトはデトックス、不眠症、リラックスなどの効果・効能がすばらしすぎるので使わなきゃ損！だと正直に思います。

また、アトピーにも効果があるという口コミが多くあるぐらい、子どもにも安心して使えるという点も、子育て世代にはとても嬉しいポイントになります。

エプソムソルトは海外セレブや、芸能人も使っていると話題の美容グッズになるので、美肌効果やリラックス効果から彼女や奥さんなどの大切な人へのプレゼントとしてもとても喜ばれると思います。

こんなにすばらしいエプソムソルトですが、どんな商品でも効果・効能には個人差があると思いますが・・・

エプソムソルトを試す前から自分には効果がないと思い、「やっても無駄」と行動を起こさない人も、もしかしたらいるかもしれませんが・・・

何事も試さないと！！行動しないと！！何も始まりません。

試して効果がなくても話のネタになるぐらいで、騙されたと思って一度、エプソムソルトを体験してもらいたいです。

実際使ってみると、もう他の入浴剤には戻れなくなっちゃうと思います。

長期的に使用してみてこそ効果を実感できることもあるので、「今年1年間使ってみよう」、「今日はめっちゃ疲れたから使おう」という感じで試してもらえるといいと思います。

健康は日々の良い習慣の積み重ねです。

「習慣は楽しくなければ続かない」というのが僕のモットーなので、一度しかないあなたの人生、一日一日を大切に毎日を楽しく過ごしていきましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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